Статья рассказывает о том, что для эффективного бодибилдинга необходимо составлять программу тренировок, и что многие люди не заморачиваются над этим, выполняя одни и те же упражнения из года в год. Автор также указывает на причины, почему люди не составляют программы тренировок, и дает советы по ее составлению.